Everyday Meditation

ENGLISH TRANSLATION

by ‘Billy’ Eduard Albert Meier

February 1st 2012

It should be a duty for every person to spend at least a few minutes in meditation every day after waking from sleep, or at the latest after getting up. If possible, 15 or 20 minutes can be devoted to this. Even if there is no special or deeper meaning to this meditation, it is advisable to simply direct one’s thoughts and feelings inward and try to experience something about one’s own consciousness and what moves it in a deeper way in terms of compassion, peace, love, and harmony.

This creates a conscious, inner peace, provides rest and relaxation, while introspective meditation sharpens consciousness, thoughts, and the resulting feelings and memory. And these are precisely the qualities needed in everyday life, for a clear mind and a good memory are extremely beneficial, especially with regard to worldly matters. For this reason alone, it is important to spend at least a few minutes, or if possible, 15–20 minutes, in appropriate meditation after sleeping and waking up, in order to then happily and relaxedly carry out one’s daily duties, remaining a good, honest, peaceful, and dignified person. No thoughts or feelings of unkindness, discord, anger, or hatred toward others should arise, nor should dissatisfaction with any material things. If any mistakes arise, be they against oneself or in relation to work or anything else, then one can certainly respond to them in the right way, peacefully, correctly, and to a justifiable extent. Even a short meditation after sleeping and waking up, which creates relaxation, calm, and peacefulness, allows one to adapt appropriately to the respective situations and circumstances in a reasonable manner, without losing patience and inner peace, or without neglecting compassion and the necessary love. Meditation can already be directed towards this, and consequently, behavior can also be based on this form, which is of particular value in daily interactions with others.

Once the day’s work is done in the evening, pubs, dances, alcohol, and dubious entertainment offer no rest. Therefore, the best way to return home after work is to return to a quiet place, away from noise and hustle and bustle. In a quiet place or at home, you can practice at least a short meditation, reviewing your day’s events to determine, for example, what can be done better in the future. Taking time for such meditation is important because it allows you to thoroughly reflect on the past day and determine what was actually done and how it was done. It is important to reflect on the words, speeches, actions, and deeds that filled the day to determine what was done right and wrong, and what can be improved. If something bad was done, then repentance and a firm resolve not to repeat it are required. If good words were spoken, good speeches were made, good actions were carried out, and good deeds were performed, then you must make the firm resolution to continue acting in the same way in the future. Such meditation can be especially important before bedtime, because it is most effective this way and can be carried into sleep and, if necessary, resumed the next morning after waking.

ORIGINAL GERMAN

von ‘Billy’ Eduard Albert Meier

1. Februar 2012

Jedem Menschen sollte es eine eigens erstellte Pflicht sein, jeden Tag nach dem Erwachen aus dem Schlaf oder spätestens nach dem Aufstehen zumindest ein paar Minuten in Meditation zu verbringen. Sollte es möglich sein, dann können 15 oder 20 Minuten dafür verwendet werden. Selbst dann, wenn keine besondere oder tiefere Bedeutung für diese Meditation vorliegt, ist es ratsam, die Gedanken und Gefühle einfach nach innen auszurichten und zu versuchen, etwas in bezug auf das eigene Bewusstsein und das zu erfahren, was dieses in tieferer Weise hinsichtlich des Mitgefühls, des Friedens, der Liebe und der Harmonie bewegt.

Das schafft eine bewusstseinsmässige, innere Ruhe, gibt Erholung und bringt Entspannung, wobei die nach innen gerichtete Meditation das Bewusstsein, die Gedanken sowie die daraus resultierenden Gefühle und das Gedächtnis schärfen. Und genau diese Werte sind es, die im Alltagsleben gebraucht werden, denn ein klarer Verstand sowie ein gutes Gedächtnis sind äusserst nutzvoll, und zwar besonders bezüglich der weltlichen Belange. Allein schon aus diesem Grund ist es wichtig, nach dem Schlaf und Aufstehen zumindest einige Minuten oder, wenn möglich, 15–20 Minuten in einer angemessenen Meditation zu verbringen, um danach froh und entspannt den Pflichten des Alltags nachzugehen und dabei ein guter, ehrlicher, friedvoller und würdiger Mensch zu bleiben. Es sollen dabei keine Gedanken und Gefühle der Lieblosigkeit, des Unfriedens, der Wut oder des Hasses wider andere Menschen aufkommen, wie auch nicht eine Unzufriedenheit hinsichtlich irgendwelcher materieller Dinge. Wenn irgendwelche Fehler auftreten, sei es gegen die eigene Person oder in bezug auf die Arbeit oder irgendwelche sonstige Dinge, dann kann durchaus in der richtigen Art und Weise friedlich, korrekt und in einem gerechtfertigten Mass darauf reagiert werden. Allein schon eine kurze Meditation nach dem Schlaf und Aufstehen, durch die Entspannung, Ruhe und Friedlichkeit erschaffen wird, erlaubt es, sich angemessen den jeweiligen Situationen und Umständen in vernünftiger Weise anzupassen, ohne dabei die Geduld und den inneren Frieden zu verlieren, oder ohne das Mitgefühl und die notwendige Liebe zu missachten. Bereits darauf kann die Meditation ausgerichtet sein, folglich das Verhalten dann auch in dieser Form erfolgt, was im täglichen Umgang mit den Mitmenschen von besonderem Wert ist.

Ist am Abend das Tageswerk getan, dann bringen Wirtshäuser, Dancings, Alkohol sowie zweifelhafte Vergnügungen keine Erholung, folglich der beste Weg nach der Arbeit der nach zu Hause oder an einen stillen Ort ist, wo nicht Lärm und Trubel herrschen. An einem stillen Ort oder daheim kann wieder zumindest eine kurze Meditation geübt werden, wobei der Tagesablauf rekapituliert wird, um z.B. auch festzustellen, was künftighin besser gemacht werden kann. Sich auch für eine solche Meditation Zeit zu nehmen ist wichtig, denn es kann der vergangene Tag gründlich durchdacht und festgestellt werden, was wirklich und wie es getan wurde. Es ist dabei wichtig, über die Worte, Reden, Handlungen und Taten nachzudenken, die den Tag ausgefüllt haben, um festzustellen, was falsch und was richtig getan wurde und was zu verbessern ist. Wurde Schlechtes getan, dann bedarf es der Reue und des festen Entschlusses, dass diesbezüglich keine Wiederholung erfolgt. Wurden gute Worte gegeben, gute Reden geführt, gute Handlungen durchgeführt und gute Taten vollbracht, dann ist dafür der feste Entschluss zu fassen, in Zukunft weiter gleichermassen zu handeln. Besonders wichtig kann eine solche Meditation vor dem Schlafengehen sein, weil sie in dieser Weise am wirkungsvollsten ist und in den Schlaf mitgenommen und am Morgen nach dem Erwachen notfalls wieder aufgegriffen werden kann.